Суббота, 22.09.2018
Полигон 51
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Раздел 3 » Разное » Как похудеть??? (Что полезно , а что вредно при снижении веса.........)
Как похудеть???
TRUCK Дата: Четверг, 09.10.2014, 09:01 | Сообщение # 101
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 2243
Награды: 41
Репутация: 88
Статус: Offline
Солнце, а в выходные у тебя будут выходные, или тоже на 15 минут меньше? biggrin

ХОБОТ - КАРАТЕЛЬ
 
Солнце Дата: Четверг, 09.10.2014, 13:19 | Сообщение # 102
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Цитата Лёля ()
Ой, я бы с удовольствием, но по утрам у меня мало времени,
Я тоже так говорила. Но потом убедила себя, что нужно спать на 15 мин. меньше. Это не слишком высокая цена за красивую фигуру.
Да  и, говорят, что заставлять себя нужно только 21 день, дальше - становится привычкой. Заодно проверим и это. Сегодня день третий. :DÂ
 
Джефферсон Дата: Четверг, 09.10.2014, 13:19 | Сообщение # 103
Председатель комитета начальников штабов
Группа: SEAL
Сообщений: 15263
Награды: 50
Репутация: 539
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
Я тоже так говорила. Но потом убедила себя, что нужно спать на 15 мин. меньше. Это не слишком высокая цена за красивую фигуру.
Да  и, говорят, что заставлять себя нужно только 21 день, дальше - становится привычкой. Заодно проверим и это. Сегодня день третий. :DÂ


Куяссе...


The world, the theater, the dream... The battlefield...



Загрузить последнюю версию Агента: Ссыль
 
Лёля Дата: Четверг, 09.10.2014, 13:29 | Сообщение # 104
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Джефферсон ()
Куяссе...
biggrin ети япони язико  lol


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!

 
Солнце Дата: Четверг, 09.10.2014, 20:30 | Сообщение # 105
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Цитата TRUCK ()
Солнце, а в выходные у тебя будут выходные, или тоже на 15 минут меньше?
Пол часа за два дня посвятить себе любимой! Обязательно!
 
TRUCK Дата: Пятница, 10.10.2014, 07:02 | Сообщение # 106
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 2243
Награды: 41
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Джефферсон ()
Куяссе...


biggrin психанула

Добавлено (10.10.2014, 07:02)
---------------------------------------------
Солнце,  вон чо biggrin



ХОБОТ - КАРАТЕЛЬ
 
Солнце Дата: Пятница, 10.10.2014, 07:05 | Сообщение # 107
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Цитата Джефферсон ()
Куяссе...
Это коты.... ей богу, в это время я работалла, в поте лица....
 
Лёля Дата: Пятница, 10.10.2014, 08:32 | Сообщение # 108
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
Это коты....
biggrin не сваливай на слабых  sad а то природа воздаст  biggrin

Добавлено (10.10.2014, 08:32)
---------------------------------------------
angry и пусть весь мир постоит!!!!!!!!!  biggrin

biggrin


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!



Сообщение отредактировал Лёля - Пятница, 10.10.2014, 08:43
 
TRUCK Дата: Пятница, 10.10.2014, 08:50 | Сообщение # 109
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 2243
Награды: 41
Репутация: 88
Статус: Offline
Солнце, ну да хуле biggrin .....судя по почерку набирал Дизель , а запостил Гуф
......коты Падонги biggrin


ХОБОТ - КАРАТЕЛЬ
 
Лёля Дата: Пятница, 10.10.2014, 09:13 | Сообщение # 110
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Несколько
рецептов протеиновых коктейлей на дому.


Коктейль  из киви:

Соевое молоко - 300мл

Кефир  1,5% - 200г

Киви  - 1 шт

Мёд -  1-2 ст. ложки

Пищевая  Ценность:

Калории – 265

Белок  - 21г

Углеводы  - 17г

Жиры –  10

Какао  коктейль:

Творог  - 300г

Вода  - 100-200 мл

Обезжиренное  молоко - 200мл

Какао  - 1 ст. ложка

Пищевая  Ценность:

Калории  – 320

Белок  - 48г

Углеводы  - 26г

Жиры –  0

Малиновый  коктейль:

Натуральный  йогурт 1,5% 200мл

Молоко - 200мл

Малина  - 100г

Пищевая Ценность:

Калории  – 224

Белок  – 17

Углеводы - 23,8

Жиры –  6

Мандариновый  коктейль:

Соевое  молоко - 400мл

Кефир  1,5% - 125г

Мандарин  – 2

Льяное масло - 1 чайная ложка

Пищевая  Ценность:

Калории – 280

Белок - 21,5

Углеводы - 18г

Жиры - 11,5

Творог  и паприка:

Творог  - 400г

Вода  - 200мл

Паприка (красная, желтая, зеленая) - 150г

Пищевая  Ценность:

Калории  – 310

Белок  – 54

Углеводы  - 16,5

Жиры –  0

Клубничный  коктейль:

Молоко  1,5% - 200мл

Зернистый  творог - 200г

Клубника  - 100г

Пищевая  Ценность:

Калории  – 282

Белок  - 34г

Углеводы  - 26г

Жиры  - 3,8г


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!



Сообщение отредактировал Лёля - Пятница, 10.10.2014, 09:19
 
Солнце Дата: Пятница, 10.10.2014, 10:09 | Сообщение # 111
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Ну не знаю, в 13-19 я работу работала, а планшет с котами дома был
Ну, не суть...
Сегодня день четвертый. Местами стало легче.
 
Лёля Дата: Пятница, 10.10.2014, 12:38 | Сообщение # 112
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
Сегодня день четвертый. Местами стало легче.
А желание как??? Как оно поживает????

Добавлено (10.10.2014, 10:25)
---------------------------------------------

Цитата Солнце ()
Местами стало легче.
Завтра выходной, попробую сделать  smile

Добавлено (10.10.2014, 12:38)
---------------------------------------------


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!

 
Солнце Дата: Пятница, 10.10.2014, 15:51 | Сообщение # 113
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Леля, скорее не желание, а мотивация. А кайфа пока не испытывю)))
 
TRUCK Дата: Пятница, 10.10.2014, 19:27 | Сообщение # 114
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 2243
Награды: 41
Репутация: 88
Статус: Offline
biggrin в бильярд нада играть



ХОБОТ - КАРАТЕЛЬ
 
Солнце Дата: Суббота, 11.10.2014, 10:59 | Сообщение # 115
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
День пятый. Нагрузки уже маловато. Нужно уже усиливать.
 
Лёля Дата: Понедельник, 13.10.2014, 08:23 | Сообщение # 116
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
А кайфа пока не испытывю)))
Цитата Солнце ()
День пятый. Нагрузки уже маловато. Нужно уже усиливать.
Вот теперь стоп!!!! Сначала начни получать удовольствие, а потом наращивай нагрузку!!!!!!!! Лучше уж после этих упражнений попрыгай  happy

Добавлено (13.10.2014, 08:23)
---------------------------------------------

Цитата TRUCK ()
в бильярд нада играть
angry Все ноги отшибёшь!!!!


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!

 
Солнце Дата: Понедельник, 13.10.2014, 09:06 | Сообщение # 117
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Доброе утро!
Тут еще и для лица гимнастику нашла.
 
Лёля Дата: Среда, 15.10.2014, 09:05 | Сообщение # 118
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
для лица гимнастику нашла
Класс!!!!! У меня получилось  biggrin

Добавлено (15.10.2014, 09:05)
---------------------------------------------
Солнцеangry где отчёт???? или всё???? давай заставляй себя !!!!!!!!!!


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!

 
Солнце Дата: Четверг, 16.10.2014, 08:21 | Сообщение # 119
Капрал
Группа: Пользователи
Сообщений: 274
Награды: 12
Репутация: 32
Статус: Offline
Цитата Лёля ()
Солнце,  где отчёт???? или всё???? давай заставляй себя !!!!!!!!!!
Все в порядке. Ни дня перерыва. Веречами еще нагрузку добавила!!!!!!!!!!!!!!!
 
Лёля Дата: Четверг, 16.10.2014, 08:29 | Сообщение # 120
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 2966
Награды: 34
Репутация: 88
Статус: Offline
Цитата Солнце ()
Веречами еще нагрузку добавила!!!!!!!!!!!!!!!
Таааааааак, при этом как настроение????  smile


В добро верят лишь те немногие, кто его творит.

Однажды мужчина спросил у Бога: Почему все девушки милые, ласковые, нежные, а женщины все стервы и суки? И получил ответ: Девушек создаю я, а женщин из них делаете вы!

 
Форум » Раздел 3 » Разное » Как похудеть??? (Что полезно , а что вредно при снижении веса.........)
Поиск:

Copyright POLYGON51.RU © 2018
Сайт управляется системой uCoz